# 15

おうちじかんには「サイクリング」を

2021.08.30
  • 岡山

さんすて取材班 Sさん

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さんすて岡山・岡山一番街のInstagramを開設しました!
チェックしてくれましたか?
 
みなさん#おうちじかん どのように過ごしていますか?
運動不足が気になって最近ランニングやウォーキングを始めた人も多いのではないでしょうか?
街でもよく見かけますね。がんばれ~って心の中でエール送ってみたり。
 
でも私はランニング苦手で...
そんな私の趣味は「サイクリング」です◎
水色のクロスバイクが私のお供です。かわいくてとてもお気に入りです♪
 
今回はみなさんにサイクリングの魅力を語ります。聞いてください!
 
まず1つ目の魅力は何といっても、さ~~~って風を切って走る爽快感!
暑くても少し風が吹いていると暑さが少し和らぎますよね?うわ~生き返る~ってなる場面よくあると思います。それと一緒です◎
ランニングだと別格に速い人じゃないと風を切って走ることは難しいですからね。サイクリングの特権です♪
 
そして2つ目の魅力はカラダへの負担が少ない!
慣れない運動を始めて体のどこか痛めてしまうのも心配ですよね。
でもサイクリングは膝や足への負担が軽いから、誰でも始めやすい運動だと思うんです!
行動範囲もグッと広くなりますし、初めての場所へ行ってみたり、景色を楽しんだりすることもおすすめです◎
 
最後3つ目の魅力はダイエットしたいあなたに最適!
なんとサイクリングの消費カロリーはランニングと同じくらいと言われています。
大体1時間自転車をこいだら450kcalくらいですかね。つまりケーキ1個分です!
自転車は移動手段としてよく乗るものだから、ランニングなどよりトライしやすいのではないでしょうか!
 
そして...
運動するためにはしっかりエネルギーを取ることも大切です。
暑さに負けてしまいますし、倒れてしまっては大変です!
そういえば、さんすて岡山・岡山一番街はテイクアウトグルメが充実していました!
カラダ優しいヘルシーなものから、パワーがつくグルメまで幅広くそろっていることもうれしいポイントですね。
帰りに岡山駅近くを通ってテイクアウトグルメを買ってかえるサイクリングコースなんてどうでしょう。おすすめです◎